Ko‘pchilik odamlar uchun erta

turish har doim juda mashaqqatli

kechadi. Eng boshida bog‘chaga,

keyin maktabga, keyin

universitetga va keyin esa ishga

erta uyg‘onish zaruriyatini

eslang. Xuddi butun umr la’nati

budilnik dam olishga

qo‘ymasdan orqamizdan quvib

yurgandek.

Lekin aslida, erta turish —

tashvish emas, balki baxt. Erta

turishga odatlangan odam o‘zini

yanada muvaffaqiyatliroq,

sermahsulroq sezadi va ko‘proq

narsalarni qilishga ulgurishi

mumkin.

Biz siz uchun ertalab soat 4 da

uyg‘onishga va muvaffaqiyatli

odam bo‘lishga yordam

beradigan bir necha

maslahatlarni to‘pladik.

Bu nima uchun kerak?

Aslini olganda, o‘zingiz uchun bu

savolga aniq javob

topmaguningizcha erta tura

olmaysiz.

Aniq maqsadingiz bo‘lsa va

nimani nima uchun qilish

kerakligini aniq bilsangiz,

muammosiz ertalab soat 4 da

tura olasiz.

Bu nima uchun muhim?

E’tibor qaratish va mahsuldorlik

— har qanday odamning

yuksalishi uchun zaruriy shartlar.

Afsuski, aynan ular o‘sish uchun

eng qiyin sifatlar hisoblanadi.

Erta turishlar sizni intizomga, u

esa o‘z navbatida moslashib

olishga o‘rgatadi. Bu ikki malaka

bilan siz ko‘zlagan

maqsadingizga bemalol erishasiz.

Ertalab nima qilish kerak?

Rejalashtirish — yangi tartibda

faoliyat ko‘rsatishga o‘tishning

muhim qismi. Ertalab uchun

qat’iy va aniq jadval tuzing:

qachon turasiz, avval nima

qilasiz — mashq, yoki yuvinish,

qaysi ishlar birinchi o‘rinda,

qaysilarini esa keyinga qoldirish

mumkin.

Sekin, lekin ishonchli

Yangi tartibga darrov o‘tishga

urinmang. Agar siz bir necha

yillar davomida kech soat 1 da

yotgan va ertalab soat 9 da

turgan bo‘lsangiz, birdan

tartibingizni o‘zgartirish oson

bo‘lmaydi.

Asta-sekinlik bilan o‘zingizni

yangi tartibga o‘rgatib boring:

har kuni 10-15 daqiqadan

ertaroq turishga odatlaning.